dzien nie

[...] ten Burak zawitał w moje zycie i miałem go non stop - oczywiscie prowadzilem zly tryb zycia : alkohol, papierosy , używki w konsekwencji czego burak widnial u mnie na codzien, jezdzilem oczywiscie do lekarzy, odpowiedzi jakie uzyskiwalem to : musi sie pan przyzwyczaic bo to do konca zycia bedzie lub poprostu chieli mnie naciągąc na Bardzo [...]

[...] Efekt? brak jojo przez ok 1 miesiąc! nie przytyłam ani grama zarowno w wymiarach jak i na wadze. Czy ktoś może mi wyjasnic, dlaczego bez tych cwiczen jojo jest z dnia na dzien a z cwiczeniami organizm nie zauwazył go praktycznie przez miesiąc? czy to mozliwe że metabolizm nie uległ zmianie dzieki cwiczeniom, mimo głodówce? nigdzie w [...]

Eoghan carbo z wodą a izotonik to dwie różne sprawy W izotoniku chodzi o odpowiednią proporcję węglowodanów i wody. Muszą być one zmieszane w taki sposób, aby gwarantowały jak najszybsze przyswojenie i to właśnie to jest najważniejsze w napoju izotonicznym. Wszelkie dodatki witaminowe to tylko wzbogacenie napoju przez producentów i ściema [...]

Dzięki :) Nie do końca rozumiem czemu tatuaż psuje sylwetkę ? To zdjęcie tyłem jest trochę krzywe bo ciężko się ustawić do aparatu nie widząc go Zaraz lecę z dzisiejszym treningiem więc niebawem pojawi się rozpiska. Pozdro No i po treningu... 1. Podciąganie na drążku nachwytem - nogi podparte z tyłu - 7/6/5/5/4 2. Przyciąganie hantli do biodra [...]

Dłoń wyleczona ale kurde dałem znowu ciała z treningiem. Po tygodniowej przerwie dzisiejszy trening okroiłem z powodu braku czasu. Zmieniłem kilka ćwiczeń wyjątkowo dzisiaj a kilku nie wykonałem. Zalatany byłem cały dzień a zaraz lecę na nockę do pracy. Oto rozpiska z okrojonego treningu: -Podciąganie podchwyt z nogami podpartymi z tyłu - [...]

Jedno cwiczenie na dzien to za mala intensywnosc. Trenowales na silce, a nie wiesz, ze nogi sie tez trenuje?

Przy takich celach jak podałeś nie będzie miało dużego znaczenia jeśli przesunie się dzien treningowy. Musisz pamietac tylko o tym by dać organizmowi czas na regenerację. Raczej nie planuj ciezkiego treningu za wszelka cene z powodu wyjazdu. Rower,jakies rozciaganie i brzuszki beda lepsza opcją. Więcej i częściej nie zawsze znaczy lepiej! [...]

Pokaż tą swoją 100% dobrą diete to ocenimy. Co do obżerania się - polecam obzerac się jeden dzien w tygodniu, np od pon do sb cwiczysz i masz diete a w niedziele robisz sobie te nawet DWA posiłki obżerania sie czym chcesz...ale nie cały dzien od rana do wieczora. Mi to dało zadowalające wyniki. Wiadomo że nie mozna byc na diecie non stop...ale [...]

[...] -według mnie źle 1.Tric ma za małą przerwe na regeneracje, rób 1X w tygodniu z klatą, zauważ że angażujesz triceps także przy wyciskaniu na klatke i barki 2.a łydki to nie nogi?? 3.nie wiem czy to dobre codziennie brzuch czy nie lepiej co drugi dzień?? 4.podaj staż wymiary cel treningu Zmieniony przez - radziu16 w dniu 2004-12-23 11:24:39

lepiej cwiczyc co drugi dzien, zebymiesnie mialy czas na pelna regeneracje,bo miesnie nie rosna podczas treningu tylko podczas odpoczynku po nim, jesli miesnie nie zregeneruja sie to sie przetrenujesz i nie zbudujesz masy.

Sobota... dzień pleców no to jadymy z rana na trening, michę wrzuciłem, krytykę przyjąłem i poprawki zrobiłem. Trening -Drążek 3x10... 6 pełnych 4 z pomocą 4 pełne 6 z pomocą 5 pełnych 5 z pomocą... progres jest ;) -Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x12 bodajże 15kg z gryfa+ 20kg 30kg 35kg 40kg -MC 4x10 hmm dowiedziałem się że ciężaru nie [...]

Siema Yarpen:D Zara bedzie smirnoff a nie winko,tylko sie kapne..dzisiaj lewy dzien caly..nontoper busy busy...a od jutra korva do roboty..a tak fajnie mi sie 3tyg opjerdalalo:D

spadam chłopaki bo chooyowy dzień miałem. a w domu nie ma nic co mogłoby mnie znieczulić, a coś by się przydało 3m Cie się a właściwie to odlatuje... Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-12-14 22:44:10

ciepła herbate z cytryna pije cały dzień. a brzuszków nie robie

chui z boxem,ja dzis se siedze i caly dzien u mnie w tv daja UFC walki,wlasnie Kopenhainemre czy jakos tak ksywe ma "war machine"- masakruje czarnego ale powaaaaaaaaaazna walka,czarny na oczy nie widzi ,sika z niego krew jak z mlodej swinki

ja jestem dumny ze moja skora jest biala... dzis ostatni dzien w robocie bylem 12g ogolnie schudlem ze 112 na 106 i w****iony jestem ***ana praca ale we wtorek juz bede w pl i miesiac tyrac bede ostro zarcie gorna polka zero stresu pracy nauki tylko chill out. ogolnie troche mnie nie bylo ale niemialem czasu dobrze pierdnac pozdro spamery.

narazie nie zasluzylem solo 2 zyraf http://www.youtube.com/watch?v=C7HCIGFdBt8 kurva nudzi mi sie dzisiaj jestem w****iony niemam apetytu i mi zimno... zlyyy dzien mam dzisiaj... Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2007-12-17 15:05:15

jak za pozno ? kurva ja zyebany dzien dzisiaj mam na silce sily nie mialem i ogolnie poyebane wszsytko

Lektura zaliczona na samym początku ;) Wklejam mój dzień Warzyw nie liczyłam, ale są obecne i przy śniadaniu i przy obiedzie. Nie mam kompletnie pomysłu na kolacje... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb47b9914965400ea675cbc2cfb5306e.png

Przemyślę to, może tak zrobię. Waham się bo jestem głodny progresu... Może faktycznie zrobię 2 tygodnie regeneracji i dotnę dalej? Ale na razie mam inny problem. Byłem na keto, i w keto czuję się świetnie. Gdy pisałem ostatni wpis wszedłem na węgle. Glikogen i woda- waga od razu do blisko 78 kg,- tak jak sie spodziewałem. Pompa- żyły na barkach i [...]